Trening z ciężarem własnego ciała dla początkujących nastolatków

Nie ma zbyt wielu materiałów pisemnych na temat treningu z masą ciała. Dla początkujących trening z ciężarem ciała wydaje się być nieco trudny. Ten artykuł ma na celu dostarczenie podstawowych informacji o tym, jak rozpocząć trening z ciężarem ciała i przygotować Cię do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

Jest to prosty przewodnik krok po kroku, który pomoże tym, którzy dopiero zaczynają i nie wiedzą, jak zacząć, a nawet komuś, kto chce nauczyć się tego w domu. Obejmuje:

– podstawowe kroki na początek

– zalecenia sprzętowe dla początkujących (bieżnie, orbitreki, wolne ciężary)

– zalecenia sprzętowe dla zaawansowanych uczniów (ciężary/hantle w domowej siłowni)

Dlaczego nastolatki chudną?

Wielu nastolatków nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia treningu z masą ciała. Zawsze będą chcieli się rozwijać jako osoba, ale nie będą chcieli tego robić, jeśli nie będą wiedzieć, jakie wyniki mogą dzięki temu osiągnąć.

Trening z masą ciała pomaga początkującym w uzyskaniu formy. To świetny sposób na pozbycie się uczuć „mniejszych niż życie”, których doświadcza większość nastolatków, gdy są jeszcze młodzi.

Dzieci nie powinny mieć treningu. Nawet dzisiaj większość z nich nigdy nie wykonywała żadnych ćwiczeń fizycznych z jakiegokolwiek powodu. Dzięki technologii robotycznej nastolatki mogą teraz zmienić swój styl życia.

—

Wszyscy chcemy wyglądać świetnie w dniu naszego ślubu. Ale sport jest również częścią tego celu – będzie dobry dla ciała i morale, a także będzie świetnym sposobem na budowę mięśni i utratę wagi. Pomaga uniknąć niskiego poziomu testosteronu i zwiększa tempo metabolizmu.

Kiedy jesteśmy młodzi, łatwo jest dać się ponieść niekończącemu się ćwiczeniu na siłowni: powiększać się lub wyglądać lepiej, przygotowywać mięśnie do działania… Cóż, to już nie jest możliwe. Można to powiedzieć o prawie wszystkim w życiu: osiągnęliśmy szczyt naszego rozwoju fizycznego w tej czy innej dziedzinie – nadszedł koniec okresu dojrzewania; drogi są wybrukowane mięśniami; świat staje się coraz bardziej konkurencyjny; więc czy potrzebujemy tych dodatkowych kilogramów? Czy naprawdę chcemy ćwiczyć?

W tym wieku szczególnie, gdy ludzie chcą, aby ich pociechy wyglądały jak najlepiej na weselach i bar micwach, jest to tym ważniejsze nie tylko dlatego, że z pewnością będą się popisywać.