Dieta to bardzo ważna część naszego życia. Musimy zdrowo się odżywiać, chudnąć i nabrać masy mięśniowej, jeśli chcemy pozostać w dobrej formie. Za pomocą technologii AI można osiągnąć te cele przy minimalnym wysiłku, a nie tylko poprzez przestrzeganie określonej diety czy treningu.
Kulturysta potrzebuje masy mięśniowej. Jednym z najlepszych sposobów, aby to osiągnąć bez konieczności wykupywania drogich karnetów na siłownię, jest skorzystanie z programu ćwiczeń w domu, takiego jak pilates lub filmy z ćwiczeniami rzeźbiącymi sylwetkę w YouTube, w których można wykonywać ćwiczenia w domu, które nie są dostępne na siłowni.
Wszyscy wiemy, że gdzieś pomiędzy tłuszczem a masą mięśniową nie możemy się opanować. To odwrotność treningu siłowego, ale równie prawdą jest, że nie mamy dużej masy mięśniowej. Dzieje się tak z powodu braku ruchu, co jest co najmniej jednym z powodów, dla których ludzie przybierają na wadze, gdy nie ćwiczą.
Słowo „dieta” może być z łatwością użyte do opisania osób otyłych; słowo „ćwiczenie” może być użyte do opisania ludzi szczupłych.
Możliwa jest naturalna przemiana tłuszczu w mięśnie, ale czy możliwe jest zbudowanie mięśni w tłuszcz? Najpierw zrozummy, jakie pytania zadajemy: #1 czy te przemiany zajdą naturalnie, czy też powinniśmy mieć receptę, która pomoże nam osiągnąć nasze cele? #2 ile czasu powinniśmy poświęcić na ten proces i #3 jaki wpływ mogą mieć takie przemiany na zdrowie. Wszystkie sprowadzałyby się do jednego pytania: #4 czy te przemiany można osiągnąć i jakie przynoszą nam one korzyści?
Aby odpowiedzieć na te pytania – musimy przyjrzeć się nauce stojącej za ludzkimi ciałami. W pierwszej części artykułu omówiono, co dzieje się, gdy nasz organizm traci wapń i magnez poprzez spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów o niskiej wartości odżywczej (np. rafinowanych węglowodanów). Druga część dotyczy tego, w jaki sposób białka wytwarzane w naszych mięśniach mogą budować nową kość.
Możliwe są pewne przemiany, np. z tłuszczu na mięśnie. Ale inne, na przykład od mięśni po tłuszcz, pozostają marzeniem większości ludzi. Tymczasem niektórzy ludzie już dokonali transformacji i świetnie wyglądają w tym zmienionym stanie.
Powinniśmy skupić się na spożyciu białka i tłuszczu zamiast węglowodanów. Jeśli będziemy spożywać wyłącznie węglowodany, nie będziemy w stanie osiągnąć celów odchudzania.
Najnowsze komentarze