Cholesterol to cząsteczka, którą musisz kontrolować. Jest to najczęstszy i najważniejszy rodzaj tłuszczu w naszym ciele. Pomaga nam upewnić się, że otrzymujemy odpowiednią ilość tlenu i składników odżywczych, a także utrzymać dobry przepływ krwi i ogólny stan zdrowia.
Cholesteremia (kiedy dostajemy za dużo cholesterolu; jesteśmy bardziej podatni na tę chorobę, gdy spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu) jest jedną z najgroźniejszych chorób na świecie. Około pół miliona ludzi umiera co roku, ponieważ nie zdają sobie sprawy z tego ważnego faktu (lub o tym nie wiedzą). Jeśli nie znasz swojego poziomu cholesterolu lub przyjmujesz leki na wysoki poziom cholesterolu, spróbuj pouczyć się o tych faktach.
Pierwszym celem każdego programu odnowy biologicznej jest obniżenie poziomu cholesterolu – optymalnego poziomu cholesterolu LDL, zalecanego przez wielu klinicystów i dietetyków.
Może się to wydawać nieistotnym tematem z punktu widzenia zdrowia i sprawności fizycznej, ale jest nim naprawdę wiele osób!
Istnieje wiele mitów i faktów na temat cholesterolu. Więc w tym artykule próbowałem wyjaśnić niektóre z nich.
Istnieje wiele sposobów wyjścia z diety, niektóre sztuczne, inne naturalne. Ale jedyny sposób to wcale nie być na diecie! W tym artykule staram się wyjaśnić, że jest lepszy sposób – odchudzanie z umiarem!
Zawał serca, cukrzyca, cholesterol
Wiele mitów i faktów na temat cholesterolu zostało tam przedstawionych przez media.
Czy trening to właściwy sposób na radzenie sobie z cholesterolem?
W tym artykule skupimy się na treningu. Porozmawiamy o mitach i faktach na temat cholesterolu i ich wpływu na zdrowie. Większość ludzi uważa, że aby być zdrowym, trzeba jeść dużo mięsa i pić dużo mleka. I to jest fałszywe! W rzeczywistości spożywanie diety bez zbyt dużej ilości tłuszczu może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Poza jedzeniem regularne ćwiczenia są również dobre dla zdrowia! Jeśli jednak mieszkasz w Brazylii, gdzie przez cały rok jest bardzo gorąco, kup balsam do opalania w nocy lub użyj tabletek, aby złagodzić oparzenia od słońca, a nie będziesz w stanie dużo ćwiczyć z powodu udaru cieplnego lub odwodnienie. Więc zapomnij o tych wszystkich mitach! Co rozumiem przez szkolenie? Trening to nie tylko praca na siłowni, ale także szybsze reagowanie organizmu, gdy jesteś pod presją podczas kłótni lub konfliktu w domu lub podczas negocjacji biznesowych z inną firmą.
Ta dyskusja dotyczy prawdziwej natury cholesterolu i jego związku z chorobami serca. Omówimy:
a) Znaczenie cholesterolu w odżywianiu i zdrowiu,
b) Statyny jako alternatywa dla leków obniżających poziom cholesterolu,
c) Rola, jaką żywienie odgrywa w zapobieganiu chorobom serca,
d) Mity dotyczące cholesterolu, np. zmniejszenie masy mięśniowej i zwiększenie ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów/złamania starczego itp.
Najnowsze komentarze