Opublikowano mnóstwo badań na temat szkoleń zwiększających produktywność. Jeśli chodzi o korzyści płynące ze szkolenia, jest wiele argumentów. Istnieje również wiele zagrożeń. Jednak pytaniem otwartym pozostaje to, czy ktoś powinien zaprojektować optymalny plan treningowy, czy nie.
Osoby z nadwagą mają coraz większą nadwagę. Duża część problemu polega na tym, że nie ćwiczą wystarczająco.
Pod względem przychodów najbardziej opłacalne są czasy, w których nie można w ogóle trenować i zawsze musisz pozostać w swojej strefie komfortu. Aby zarabiać na szkoleniach, dowiedz się, czy musisz trenować dwa razy dziennie, czy raz w tygodniu.
Nie ma wielu badań dotyczących wyników wykonywania codziennych ćwiczeń. Istnieją jednak badania, które pokazują, jak dwie godziny ćwiczeń dziennie mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia. Dwie godziny to nic w wielkim schemacie rzeczy, ale wystarczą, aby poprawić oczekiwaną długość życia. Aby być sprawnym i zdrowym, musisz wiedzieć kilka rzeczy. Wszyscy wiemy, że dbanie o prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, ale ważne jest również dbanie o nasze ciało, szczególnie dla osób „aktywnych”.
W 2016 roku około 20 milionów Australijczyków regularnie ćwiczy co najmniej 2-3 razy w tygodniu. 20 milionów ludzi ćwiczy więcej niż 3 razy w tygodniu lub raz w tygodniu lub dwa razy dziennie.
Dobrym sposobem na poprawę kondycji jest zwiększenie dziennej intensywności ćwiczeń i częstotliwości, z jaką ćwiczysz. Ponieważ jednak wszyscy mamy różne typy ciała, procedury i preferencje, określenie, która konkretna rutyna i intensywność jest dla nas najlepsza, może być trudne. Pod koniec dnia może nie mieć znaczenia, czy obecnie trenujesz trzy dni w tygodniu, czy dwa razy dziennie, ale po prostu upewnij się, że robisz wszystko, co możesz, aby uzyskać lepsze wyniki z treningu, abyś mógł kontynuować ćwiczenie przez długi czas termin bez nudy.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad korzyściami płynącymi z treningu, oto krótki przegląd tego, o czym będą mówić nasi trenerzy. Dla większości ludzi idea treningu jest bardzo onieśmielająca. Aby jednak dokładnie zrozumieć, gdzie może zapewnić wartość i od czego zacząć, musimy najpierw zrozumieć tę koncepcję i jej prawdziwe korzyści.
Najważniejszą korzyścią płynącą ze szkolenia jest to, że daje on osobie umiejętności, dzięki którym może znaleźć pracę w swojej dziedzinie. Umożliwia im również zdobycie umiejętności, które pomogą im wspinać się po szczeblach kariery. Drugim powodem, dla którego ktoś powinien trenować, jest to, że musisz utrzymywać swoje umiejętności na wysokim poziomie i zawsze się doskonalić, aby pozostać istotnym w swoim środowisku i pracy (np. wyprzedzić konkurencję).
Najnowsze komentarze