utworzone przez szymon.potocki | paź 17, 2022 | Brak kategorii
Patrząc na postęp technologiczny, łatwo jest pomyśleć, że możemy schudnąć i utrzymać ją z dala. Ale niekoniecznie tak jest. Według Instytutu Medycyny utrata wagi powinna być celem dla zdrowia, a nie środkiem do osiągnięcia jednego lub drugiego. Wraz z pojawieniem się...
utworzone przez szymon.potocki | paź 17, 2022 | Brak kategorii
#1. Spróbuj wykonać kilka bezpłatnych ćwiczeń z ciężarem ciała. #2. Zawsze zaczynaj od pierwszego ćwiczenia i stopniowo dodawaj więcej ćwiczeń w miarę wzrostu siły – na przykład do ćwiczeń wyprostu tricepsa: Będzie mniej bolesna, jeśli zaczniesz od 5-10 powtórzeń i...
utworzone przez szymon.potocki | paź 17, 2022 | Brak kategorii
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nadwaga i otyłość nie są wyborem. To choroba i wymaga leczenia. Nadwaga lub otyłość mogą powodować poważne problemy zdrowotne, w tym choroby układu krążenia, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi; bezdech senny; osteoporoza;...
utworzone przez szymon.potocki | paź 17, 2022 | Brak kategorii
Ile powtórzeń i serii na partię ciała powinniśmy wykonać, aby zbudować mięśnie? To powszechne błędne przekonanie, że rozmiar ma większe znaczenie niż siła. W rzeczywistości to siła jest ważniejsza niż rozmiar. Im większe mięśnie ramion, tym trudniej jest im się...
utworzone przez szymon.potocki | paź 17, 2022 | Brak kategorii
Klatka piersiowa i triceps to ważne mięśnie, szczególnie jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów. Mogą jednak bardzo łatwo ulec kontuzji, jeśli nie będziemy ich odpowiednio trenować. Właściwy trening, odpowiednia dieta i dobre ćwiczenia odgrywają rolę w budowaniu silnych...
Najnowsze komentarze