Jak zacząć ćwiczyć z dużą nadwagą lub otyłością?

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nadwaga i otyłość nie są wyborem. To choroba i wymaga leczenia.

Nadwaga lub otyłość mogą powodować poważne problemy zdrowotne, w tym choroby układu krążenia, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi; bezdech senny; osteoporoza; niewydolność nerek; demencja lub choroba Alzheimera. Aktywność fizyczna może poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie, zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i choroby serca. Jednak wiele osób ma trudności z rozpoczęciem ćwiczeń, nawet po kilku tygodniach prób odchudzania przy użyciu różnych programów odchudzających.

Masz nadwagę lub otyłość, co powinieneś zrobić zamiast oglądać telewizję?

Chociaż temat, który jest pod ręką, jest zwykle związany z jedzeniem, np. „jak zacząć ćwiczyć, gdy masz poważną nadwagę”, ale jest to dobre miejsce na rozpoczęcie, ponieważ jest łatwe do zrozumienia i rozwiązania.

Faktem jest, że nadwaga i otyłość stały się poważnym problemem zdrowotnym dla wielu osób. Mając na uwadze, że amerykański system opieki zdrowotnej nie obejmuje leczenia otyłości, niektórzy ludzie próbują radzić sobie z problemami z otyłością poprzez dietę, ćwiczenia i utratę wagi zamiast szukać leczenia.

I tak ten post zostanie napisany jako wprowadzenie do tych metod. Ważne jest, aby pamiętać, że nie zalecamy żadnego konkretnego podejścia do diety i ćwiczeń, które należy przestrzegać, ponieważ Twoje własne wymagania żywieniowe mogą się różnić w zależności od osoby.

„Jeśli chcesz prostego, podnieś mysz i zacznij klikać!” – George Costanza W tym przewodniku opisano, w jaki sposób można używać prostych kliknięć myszą lub skrótów klawiaturowych komputera, aby osiągnąć różne cele, niezależnie od tego, czy ćwiczysz regularnie, czy ile ważysz. Ale najpierw cofnijmy się w czasie: kiedy wynaleziono mysz? Dlaczego miało to tak duży wpływ na komunikację? I dlaczego wiele kultur na całym świecie kojarzy to z magicznymi mocami?